Langsung ke konten utama

Unggulan

Manfaat Madu

Madu memiliki segudang nutrisi, manfaat madu sudah tidak diragukan lagi dan banyak disukai orang-orang. Rasa manis pada madu kerap menjadi pelengkap makanan dan minuman. Berasal dari sumber alami, madu juga memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan Manfaat meminum madu sebelum tidur akan membuat tidur semakin nyenyak. Kandungan insulin dalam madu murni bisa meningkatkan kualitas tidur. Untuk Anda yang merasa kesulitan tidur atau insomnia, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi madu murni sebelum tidur. Madu juga dipercaya mampu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Nutrisi dan vitamin dalam madu baik untuk menjaga imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi madu secara rutin, tubuh akan menjadi fit dan terhindar dari berbagai risiko penyakit. Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa madu juga merupakan  prebiotik , sehingga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Sifat madu ini dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Benar juga dengan apa

Gizi Seimbang Satu Porsi

Gizi seimbang dalam satu porsi makan terdiri dari makanan padat (karbohidrat), lauk-pauk (protein) dan sayuran ( serat, vitamin dan mineral) perbandingan jumlahnya seperti pada piring berikut:


Cara pengelolaan juga hal yang paling penting untuk menghindari naiknya berat badan, kalau kita terbiasa makan ayam goreng, bisa kita ganti dengan ayam bakar, atau sup ayam yang lebih rendah kandungan lemaknya. Kentang goreng dapat kita ganti dengan kentang rebus, ikan goreng dapat kita ganti dengan pepes ikan dan lainya. 

Snacking yang tepat bisa mencegah rasa lapar yang berlebihan serta membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi diantara waktu makan dan tidak semua cemilan itu buruk, coba Popcorn tanpa mentega dan garam kacang-kacangan rendah garam, buah-buahan, dan yoghurt dapat menjadi pilihan camilan yang praktis dan sehat. yang perlu kita siapkan peralatan berukuran kecil atau bisa memesan makanan dengan porsi lebih kecil. 

Komentar

Postingan Populer